遗传的咬肌怎么瘦

1、想要改变天生的咬肌肥大问题，首先你要改变自己的咀嚼习惯，生活中要改变不良饮食习惯，不要长期吃过硬的食物，也要吃些经常吃些流质软的食物

2、在日常饮食上应该多摄入一些富含高钾质的食物。因为钾元素对于消除咬肌有很大的帮助，饮食上可以多吃一些豆苗、香蕉、芹菜、葡萄等富含钾元素的食物，

3、除了咀嚼和饮食习惯改变之外，脸部适当的运动也是极好的。左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边掭跞绅昭轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。