处暑如何养生

1、吃一些果钎桤余菱蔬以及清淡的粥。秋天很容易“燥”，所以首要任务就是要补水，多吃点新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的，尤其是炒菜时要少放盐，木耳、银耳、百合都是滋阴养肺的食物平时多吃一点。

2、注意观察气候，随时加减衣物。处暑来临，早晨、夜晚的天气会变凉，湿气也会增加，所以出门时要注意增加衣物，但是中午的气温又很高，所以要及时注意天气变化。

3、早睡早起，保证充足睡眠。秋天容易乏，睡眠充足可以使人缓解疲劳，所以一些喜欢熬夜的朋友们还是尽量十点之前睡，使身体好好放松，还可以美容养颜。

4、加强身体的锻炼。运动尽量不太剧烈，适当的出出汗就行，也要走出去接受赙阪释辅阳光的沐浴，可以杀菌止痒，促进人的新陈代谢；洗澡的时候可以洗洗冷水浴，但是水温要循序渐进增加人体的抵抗力。

5、尽量不要开空调，睡觉关窗，保护好肚脐不受凉。处暑之后天气会慢慢转凉，空调最好就不要开了，夜间湿气大睡觉时要将窗户关起来，防止着凉感冒。