护慈素拯救“紧”女人

2025-04-04 17:25:19

1、提肛运动。在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住大便30秒左右的时间,同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。

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2、修复阴道壁肌肉弹性。随着年龄的增长,阴道壁肌肉开始松弛无力,做爱很难找到紧握感,所以女性要懂得保养私处,要修复女性卵巢,保持卵巢功能不衰

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3、走路练习。走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。

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4、常做收缩运动。身体仰卧,放松自己的身体,将一个手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,然后放松,这样反复重拎粹蠃账复几次之后时间可以逐渐加长,做收缩运动的时候还可以让他帮忙,坚持下来,对缩阴也有好处。

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5、保健护理护慈素从调节调整女性荷尔蒙出发,改善人体雌性激素和黄体素开始,修复阴道弹性,解决让女人心烦的问题。

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