28岁的女人如何保养

1、护肤美容。如何你之前还没养成护肤的习惯或还不会正确的护肤，现在一定要养成正确的护肤习惯。洁面→水→眼霜→乳液→隔离防晒霜（白天）/夜间修护霜，最好一个步骤都不要少。每周一次深层清洁面膜，1~2次营养面膜，开始使用精华液等。

2、多喝水，多滋阴。女人都是水做的，所以女人一定要多喝水，喝水宜喝温开水，小口小口的喝，这样水能在体内停留更长的时间。还要多吃滋阴的食物，只有多吃滋阴的食物，才能留住水份。少吃火气重、口味重的食物，这样食物会消耗你体内的阴液。

3、饮食保养，多吃抗衰老、补气血、风蜞鳘犴富含雌性激素、胶原蛋白的食物。随着年龄的增长，细胞的代谢会减慢，宜多吃一些抗衰老的食物，如奇异果、西兰花、西红柿、核桃、葡萄殪讧唁跬等。胶原蛋白能保持皮肤的弹性和水份，含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚等。气血充足女人才红润健康，雌性激素对维持女人正常的生理功能必不可少。

4、保证充足的睡眠。睡眠是女人最好最天然的保养，充足的睡眠是维持身体正常生理功能的必须条件，只有充足的睡眠，细胞才能正常的新陈代谢，肌肤才能年轻。

5、坚持运动。不爱运动是女人的天性，尤其是到了这一年龄的人更是如此。女人要坚持适度的运动，运动能促进细胞的新陈代谢，让细胞保持活力。运动能促进血液循环，让皮肤得到更好的滋养，使气色红润。