瘦人如何快速增肥

2025-03-19 11:15:19

1、少吃多餐。一日三餐改为一日五餐,多次的进食会增强你的吸收,瘦人瘦的原因内多半是消化系统和吸收系统的功能出现问题,所以最简单的办法就是少吃多餐。

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2、吃你想吃的。瘦人因消化的问题导致消瘦。所以胃口也不如常人,如果想增胖,索性就多吃自己想吃爱吃的东西,放开肚皮吃就可以了。

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3、吃饭转移注意力。吃饭时看电视,吃饭时看小说,看手机,会分散你的注意力,让你对饱的感觉更迟缓,不知不觉中吃下了比往常更多的东西。

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4、锻炼。你可有能会很好奇,其实锻炼之后会增加你的食欲,而且有计划的锻炼会从根本上改善你消瘦的问题,经常性的锻炼有助于你的身体健康。

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