秋季多吃梨、荸荠、白萝卜养生又润喉

　　秋凄旰岍涝季虽没了盛夏的炎热，但却多了几分的燥热，使人口干舌燥、易上火，及时补水、润喉止咳是秋季养生之关键，下面小编就为大家推荐秋季养生润喉的三大饮食法宝。

　　1、梨。梨有清热、化痰、生津止渴之功效，秋季食梨效果更佳，生吃、煎汤均可。但梨属寒性，体质虚寒、腹胃虚弱者需少吃。

　　2、荸荠。荸荠俗称马蹄，有“地下雪梨”的美誉，可生吃、煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，儿童、老人及脾胃虚寒要少吃。

　　3、白萝卜。白萝卜也被称为“小人参”，生吃可清热生津，补水利尿，化痰止咳;煮熟之后亦可消食下气、益脾和胃。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、养生效果更佳，但患有气虚、阳虚型便秘的人不宜多吃。