白领们的大肚子如何减肥

1、气虚多病的肥胖白领肚子大如何减肥　　【体质特点】　　身体虚胖，面色泛黄或是淡白，头发枯燥无光泽，说话稍长就感觉接不上气，音量也提不上去;体弱多病，易捉嘹鹨沆患感冒，虚汗增多，性格内向，胆小怕事。　　【运动饮食】　　先以食疗调理身体，期间辅以针对性的养生运动做好调理。食疗方面尽量进食粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物;选择的运动可以是慢跑、健步走、太极、五禽戏等养生运动，运动量随着体质的改善而慢慢增加。

2、湿热多疮的肥胖白领肚子大如何减肥　　【体质特点】　　皮肤油腻，面垢油光，常伴有粉刺痤疮，珠黄目赤易怒，常感觉口干舌燥味苦。　　【运动饮食】　　其实湿热体质者自身排毒功能很差，再加上脂肪较多，减肥效果自然大打折扣。这种胖体质就需要多做大量的有氧运动，增强新陈代谢，加快汗液排泄的速度;运动后尽量吃绿豆、黄瓜等排毒清热的食物，或者是进行一些排毒疗程。