怎样缓解网购强迫症

1、保持心理健康，平时注意排解不愉快的情绪，学习事物的应对、处理方法。可到专业的精神机构，进行心理 咨询和辅导。改变对网络购物的认知，客观认识自己的行为是否合适，支出是否合理，不一味认“便宜”。　

2、出门少带钱，不带卡，购物前列出清单，只买清单上的商品，没有列出的坚决不买，养成每天记账的习惯，每天计算自己花了多少钱，记清楚买了哪些东西，哪些有用，哪些没有用，强化建立健康的消费理念。

3、另外，用体育锻炼、朋友聚会等其他的一些有益的活动来替代购物。当心理压力过大时，多与家人、朋友进行情感交流，让购物背后的心理需求得到满足就不会出现网购成瘾或强迫症了。(可以做一些其她有意思的事，比如运动、读 书、听音乐等，转移注意力，在其她方面体现自己的价值感。

4、染上“购物瘾”时间不长的人，可尝试转移注意力，多培养其她兴趣爱好，不要整天“宅”在家里，学会在现实生活中寻找乐趣，和朋友多聚会等。而一旦患上“网购强迫症”的人，可多去逛街，使用现金付款，将想买的东西事先记下，过段时间再看是否还想买。“学会这些，才可能自如地利用网络购物，而不是为其所累。