减肥期间可以吃柿子吗

1、正在减肥的人最好吃新鲜柿子，尽量少吃柿子加工后的干果食品，因为柿子加工后比新鲜柿子更容易发胖。

2、减肥期可以每天吃一个柿子,虽然里面有糖,热量不低,柿子还含有很多有益的维生素和食物纤维

3、适量吃柿子可以帮助减肥，但吃太多会导致体重增加。

4、柿子含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动有很好的帮助，所以适量食用柿子可以帮助通便，从而达到减肥的效果

5、由于柿子是一种凉性水果，对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少为好吃。柿子也有助于消化和增加食欲。

6、但是柿子最好在饭后吃，它的效果才会发挥出来。

7、柿子脂肪含量较少，热量很低，100克可以提供的热量是74大卡，消拶娴诤促耗可以更快，从热量的角度看，适当食用柿子不会导致肥胖