如何锻炼三角肌前束
1、首先将肘部朝向前的位置。
2、去向上推你的肩膀。
3、需要收紧腹部。
4、双脚踩实地面。
5、背部贴紧靠背。
6、肘部向前吐气向上推。
7、吸气慢慢的向下。
8、吐气再次向上保持。
9、注意双脚踩实地面，背部一定要紧贴靠椅。
10、做8~12次即可。
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1、首先将肘部朝向前的位置。
2、去向上推你的肩膀。
3、需要收紧腹部。
4、双脚踩实地面。
5、背部贴紧靠背。
6、肘部向前吐气向上推。
7、吸气慢慢的向下。
8、吐气再次向上保持。
9、注意双脚踩实地面，背部一定要紧贴靠椅。
10、做8~12次即可。