吃什么减肥减肥食物介绍

减肥二字似乎是女孩子口中永远的话题。吃什么减肥，怎么吃减肥，减肥方法有哪些，这些看似老生常谈的问题每天都会困扰着很多女孩子。世界工厂食品网编者根据一些食物热量表为大家总结出了一些减肥食品，希望对您有所帮助。

1：猕猴桃

1、奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

2：苹果

1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。

3：柑橘类

1、橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。

4：樱桃

1、樱桃的热量不高排毒效果好，大概500g是230卡左右，可以作为减肥食品进行尝试，但是樱桃季节性比较明显，所以估计不是特别方便，但是大家可以在樱桃成熟季节多吃樱桃。

5：黄瓜

1、减肥食品，怎么可以少得了黄瓜呢？咳飕柙跎鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快屡郭瓜开排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

6：西红柿

1、都知道西红柿中含有丰富的维生素C，有美白的作用，其实，西红柿还有减肥的功效哦，晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。