如何调整自己的心情

1、听音乐。心情不好的时候，那就去听听音乐，听听那些欢快的或者轻音乐。通过听音乐的方式来调整我们的心情。当然，还可以唱出来，以此来发泄心中的不舒服。

2、逛街。可以一个人去逛逛街，看看路边的风景，呼吸一下新鲜的户外空气。把内心的压抑和不痛快通通忘记。还可以去购购物，吃顿美食，通过自己喜欢的方式来调整心情。

3、兴趣爱好。做自己喜欢的事情，可以是画画，可以是修图，还可以去拍照，做视频。通过充实的生活，忙碌的氛围来转移注意力，这样也就不会把心思放在不开心的事情上了。

4、和朋友聊天。一般不要去向别人倾诉自己的烦恼或者伤心事情。因为没人会注意，或许也仅仅是得到一些无所谓的安慰罢了。根据自己的情况来定吧。与朋友聊天，谈谈趣事，谈谈回忆或者梦想。逐渐的去忘记不愉快的事情来调整心情。

5、户外运动。可以跑跑步，开车去兜兜风，或者来一段骑行旅行。体验并且享受大自然的乐趣。让自己内心的压力，不痛快释放出去。这样心情也会变得大好的。

6、美美的睡一觉。调整心情可以什么都不要去想，安安静静的去睡一觉。不要给自己压力，不要再去想那些影响心情的事情。什么都不去想，好好的睡一觉。这样会缓解我们不愉快的心情。