什么时候喝蜂蜜水最好

1、不少人都说蜂蜜水空腹喝最好，其实不是这样的，因为蜂蜜水里面含有糖分，空腹喝容易导致糖分过度吸收，会使人体的血糖升高，对健康不利，如果你比较胖，正在减肥的话，可以在喝完蜂蜜水半小时后吃早餐，能够起到辅助减肥的作用。

2、对于大多数普通人，蜂蜜水最佳饮用时间是在早饭后，一般饶戎秘欣早餐吃好后，等上半个小时到一个小时，然后再喝一杯蜂蜜水，就能够增加身体的能量，让你上午半天的工作精力充沛，减少身体的疲惫感，如果担心等不及的话，改为午饭后或者晚饭后也是可以的。

3、很多人都知道，睡前喝杯牛奶能够睡的香甜，其实如果不喜欢喝牛奶的话，蜂蜜水也是有促睡眠的作用的，我们在睡前一两个小时喝一杯蜂蜜水，能够改善失眠，要注意的是，喝完蜂蜜水一定要清洁口腔，免得里面的糖分腐蚀牙齿。

4、很多上班族很容易疲惫，尤其是短暂的午睡后，总是觉得意犹未尽，不想动更不想起来工作，如果在午睡后喝一杯蜂蜜水，整个人很快就会变得精神百倍，就连下午的工作也会充满精力，保管提高你的工作效率。

5、上班族经过多半天的劳累，每到下午三四点钟左右，总会感觉力不从心，眼看着就要下班了，就是感觉难以坚持，很疲惫，此时，你可以冲上一杯蜂蜜水，喝完后会感觉暖心暖胃，流失的精力也很快被补回来了，蜂蜜水就是这么神奇。

6、蜂蜜是一种具有活性的食物，我们在冲泡的时候，千万不要用太烫的水，这样的水会把蜂蜜里面的活性成分烫坏，影响其影响和效果，冲蜂蜜水要使用温开水，这样既可以马上喝，还可以最大限度的保存蜂蜜的营养。

7、蜂蜜水虽然好，可是也要适量，每天一到两杯即可，每次也不要喝太多，尤其是身体肥胖者，不要长时间大量的喝蜂蜜水，糖尿病患者对于蜂蜜水也要慎用，不如直接和白开水更有利于健康。