怎么能快速增高!

2025-04-05 14:00:08

1、1.牛奶,应该多喝牛奶,建议选择高钙牛奶,早晚一次。

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2、2.运动,应该多做摸高运动,还有打篮球等一些具有跳跃性的。从小经常打篮球的应该都很高。

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3、3.别吃热量太高的食物,也别喝酒,不然不仅不长高还长胖了。

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4、4.多吃蔬菜,补充必要的维生素,没事儿多晒晒太阳,促进新城代谢。

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5、5.多吃富含蛋白质的食物,瘦肉,鱼,鸡蛋,还有富含锌的,比如动物的肝脏。

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6、6.别熬夜,早点睡觉。

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