晚上吃多了怎么办

1、晚上吃多了，肚子会出现胀的感觉，可以用手心的力量，放在肚子上，轻轻的揉5-15分钟左右

2、醋有一定的酸性，食用后可以刺激胃酸的分泌，加快肠胃的蠕动，帮助胃部消化，但注意不要一下子喝很多

3、晚上人体的机体需要休息，吃多了话，对肠胃功能有一定的损伤

4、一般建议在睡前2小时都不要吃东西，如果实在饿了的话，可以在睡前1小时喝杯牛奶，有助于睡眠

5、如果晚上已经吃多了，不建议立即运动、坐下或者躺下，容易对肠胃造成损害，影响肠胃消化

6、不要再继续吃任何东西，喝水也不建议，会有饱腹感，加重腹胀的感觉，造成身体不适的情况

7、如果腹胀的感觉比较强烈，不建议硬撑着，一般建议前往医院进行检查，听从医生的指导