减肚子勿忘减胃腩7个消除胃腩的方法

2025-04-19 19:46:25

1、天天至少喝5杯水。　

2、睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。　

3、多吃蔬菜水果。　　

4、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。　　

5、一定要吃早餐，尽量少吃多餐，饭后不要立即坐或睡。　　

6、每周尽量健身三次。　

7、保持逐日大便通畅。

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