冬季女性手脚冰凉应该怎么破

1、气虚体虚的女生很多身体瘦弱的女生，都有气虚体虚的症状，面色苍白，精神不佳，不爱运动，爬个楼梯就爱出虚汗，这就是体虚的女生。这类人群想要改善手脚冰冷的症状，要多运动，多去户外锻炼一下。

2、经期宫寒的女生女生经期的时候，很多都要畏寒怕冷的情况，其实这是宫寒的症状，而且还会伴有痛经，经血发黑。这都是因为宫寒造芤晟踔肿成的，这类女生在平常要少接触生冷食物，多吃些滋阴补肾的东西，比如红枣，桂圆，常喝鸡汤鱼汤也很有效果。

3、穿着单薄的女生爱美女生不喜欢冬天督廑沣陨穿的跟个包子似得，穿个打底裤，小短裙就外出了。这样长此以往，不仅冻坏了身体，也给自己埋下了病根儿。这类女生手脚冰凉的话，第一步就是要多穿衣服保暖，而且少穿紧身衣裤，才避免全身血液流通不畅。

4、饮食上面要注意手脚冰冷的女生，除了以上几点之外，还需要在饮食结构上面多上心。少吃辛辣刺激的油腻肥厚的食物，多吃些温补的汤菜。瓜果蔬菜需要合理搭配，不要暴饮暴食，也不要随便节食减肥，这些都是对身体健康有影响的。

5、日常生活要牢记平常要养成良好的作息习惯，早睡早起，少熬夜，少泡吧。睡前喝杯温牛奶，或者是蜂蜜水，用热水泡泡脚，都能够缓解手脚冰凉的状况。调理身体不是一天二天的事情，需要长期的养成良好习惯，并且保持下去。