如何快速瘦腿

1、葑锞庑哒刮腿。买个摩羯刷、买瓶橄榄油，将橄榄油抹在腿部，量自己决定，只要不要太干、太油就好。然后拿摩羯刷（或刮痧板）开始刮吧，一定要用力，女人要想获得美丽，就得对自己狠点。一定要注意，只能顺着一个方向刷，从大腿到小腿，或从小腿到大腿。

2、泡脚。这个方法最简单，每天晚饭后，弄上一盆热水（也可以用足浴盆），看电视的同时来个脚步SPA，促进腿部血液循环，享受的同时还可以瘦腿，何乐不为呢。

3、踮脚。每天只要是站着的功夫，都可以进行这个动作，踮起脚，坚持30秒，放下脚，多做几次，可以塑造小腿线条，使小腿变得紧致。

4、蹬空中自行车。每天晚上，躺在沙发上或床上，将双腿举起，与身体呈90度，然后像蹬自行车一样活动双腿，坚持每天做200-500个就好，效果很明显哦。

5、爬楼梯。如果你住在高层，那么恭喜你，你有这样一个有利瘦腿的条件，一定要好好利用，回家后不要急于做电梯，1-6楼坚持走楼梯，慢慢的你会发现，腿上的肥肉消失了，肉肉也变紧致了。