如何让抑郁的人开心起来

成年人的世界充满了压力，如果这些压力得不到适当的释放很容易让人变得抑郁，那么对于你身边抑郁的人来说，如何让他们开心起来呢？

如何让抑郁的人开心起来

1、聆听最重要有时候人们不开心是因为内心的压力无法得到释放，而他们需要的就是解压。解压最好的方式就是找一个人倾诉。所以你橇秆苡螳想要帮助一个不开心，抑郁的人最好的方法就是让他们在你这儿找到释放，将所有不开心的事情释放出来，值得注意的是千万不要跟他们说道理。

2、保持充足的睡眠抑郁的人会出现经常出现失眠的状况，所以保证充足的睡眠也利于他们恢复健康。可以给他们提供一个温馨的睡眠环境，放放轻音乐也是利于睡眠的。当然，如果睡眠出现障碍，也可以求助于中医调养。

3、学会肯定与赞美抑郁的人往往是接受不了不完美的自己，会自我否定，所以要让他们慢慢走出这种困惑。作为身边人，要学会适当的给予他们一些肯定与赞美，帮助他们认清自己。

4、出去旅游旅游可以让人们放松心情，对于抑郁的恢复有着很大的帮助。一定要鼓励他们出门走走，将自己不开心的事情寄托于山水之中。

5、运动可以缓解抑郁试着带他运动 运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以使抑郁症得到有效的缓解。其次运动完后你的身体会非常放松 能减轻抑郁症带来的躯干症状。

6、经常接触孩子或者小动物小孩子和小动物在某种程度上是有治愈作用的，和他们在一起你会放松警惕，而且他们可爱的模样也会让你感觉到开心。所以千万不要让他们单纯的窝在家里，而是让他们多接触接触社会。

7、抑郁严重者一定要接受药物干预对于比较严重的抑郁，那么就需要使用心理疏珑廛躬儆导治疗，并且的话配合药物治疗。一定不要讳疾忌医，这个社会抑郁症患者很多，没有什么不光彩的，一旦发现有这种症状，必须去医院干预，以免发生自杀等不良后果。