最难吃的菜最有营养

1、苦瓜：小编说实话，苦瓜使真心苦，其实像这样蜜糖泛滥的时代，吃点苦并非是件坏事哦，苦瓜含有大量的维生素c，还具有潜在生物学作用的多糖，还能达到减肥的效果，胖纸们你们是怎么了，能减肥的东西你们还这么挑吗？

2、韭菜：有人说在月经期间不能吃塄毂酪歼韭菜，当然也有他的道理，可是为什么不能吃的，这个这个小编也不能说的很清楚，只知道韭菜鸡蛋盒子和韭淖橐郝芴菜肉饺子是小编的最爱，如果光炒韭菜这个小编可是绝对不会吃的，吃完韭菜你们一定要注意要及时刷牙或漱口哦。

3、洋葱：洋葱是小编最爱吃的，和木耳一起凉拌真是天下美味啊，虽然味道较大，但是它不仅可以杀菌，还可以有抗氧化的作用哦，空闲的时候大家也可以吃上一点，永葆青春的物质不能错过吧。

4、青椒：虽然小编不能吃辣椒，但是青椒还是不算辣的，它富含的维生素c大大超过苦瓜，被大众一致认为维c大王，西红柿的九倍，最可口的就是青椒炒鸡蛋，青椒土豆丝，可以回去试试哦