长痘痘怎么办，祛痘最有效的方法

1、脸部油脂多的可以购买去油脂的护肤品，买套装的比较好，在保养的同时要也注意内分泌问题，可以服用中药配合

2、多吃绿色蔬菜和水果，西兰花、绿豆芽、大白菜、小白菜、大头菜、包心蒿菜、竹笋、莴苣及叶、马铃薯、番茄、茭白、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等；水果类，如梨、柿、柚、苹果、香蕉、无花果、桑椹、甘蔗、西瓜等

3、在使用祛痘药物的时候，一定要按照医生的要求，不可滥用，到正规医院去治疗，不要相信网上的祛痘广告，

4、生活中要少吃辣的刺激性食物，还有油炸食物，这些都是容易上火的，上火也是会引起长痘

5、睡眠要充足，每天保证睡眠时间在8小时以上，不要睡太晚，上睡早起，不可熬夜，不可长时间坐在电脑等 有辐射的地方，

6、不要去摸脸，因为人的手上每天接触的东西非常多，手上有大量的细菌，如果与脸部接触，细菌跑到脸上，从而引起长痘，