记性不好怎么办
1、首先要保持一个良好的睡眠,睡眠不好,肯定会导致记忆力下降,所以充足的睡眠很重要。
2、保持心情愉快,参加体育锻炼,因为要有一个好的身体,才能给大脑充分的供血,大脑供血不足就容易头妓伉谫藤晕犯困,导致记忆力下降。
3、常听听音乐,读书,使大脑松弛。因为现在生活节奏加快,每天大量的用脑,使大脑停不下来,所以空闲时听听音乐,让大脑放松一下,也未尝不是一个好的办法。
4、多看一些锻炼逻辑能力的东西,让大脑保持逻辑性,也是防止记忆力变差的一个方法。
5、多吃一些富含维生素C、E等营养素的师傅对脑细胞有利,以增强大脑的记忆力。
6、少抽烟喝酒,抽烟喝酒会损伤脑细胞,所以想要保持良好的记忆力,一定不好抽烟喝酒。
7、所以一定要有一个良好的生活习惯,加强锻炼,不要以没时间为借口,希望大家都可以身体强健。
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