教你7招保护嗓子，不上火声音更优美哦！

老师这种职业担负着教书育人的责任，然而老师上课时说话太多容易损伤嗓子。嗓子对于歌手来说也非常重要，人们在平时生活当中一定要多注意保护嗓子，才不至于影响到人们的日常交流。接下来就让小编来给大家介绍一下平时应当如何保护嗓子吧！

保护嗓子

1、说话方式。交流沟通能够让人与人之间相处的更和谐，人们在平时说话时一定要注意说话方式，尽量用温和的口气和语速来讲话，切忌急躁，也不要大吼大叫，这样才能够保护人们的嗓子。

2、说话时间。人们说话时间过长也是会损伤到嗓子的，所以平时说话时一定要注意时间，一次性讲话最好不要超过一个半小时，这样才能够避免嗓子受到大的伤害，才能够呵护好自己的嗓子。

3、感冒少用嗓子。人们在感冒时如果有扁桃体发炎的情况，嗓子是容易出现疼痛感，在感冒期间一定要注意呵护嗓子，少用嗓子，不要过多的说话，这样才能够保护好嗓子。

4、多喝温开水。喝水可以滋楦姒虱忌润喉咙，人们如果感觉到嗓子不舒服，是可以多喝一些温开水，滋润嗓子。多喝温开水不仅能够预防人体的口干舌燥，而且还能够让人体更快更好的排出毒素，所以平时要注意多喝温开水哦！

5、清淡饮食。人们经常食用过辣的食物，是会让嗓子容易冒火，出现干燥上火等情况。人们如果想要保护好自己的嗓子，一定要饮食清淡，不要一次性食用过多刺激性食物。

6、适量清嗓。很多人平常都有清嗓子的习惯，让自己说话更加的流畅，但是清嗓子的过程当中会产生较大的气流，对声带损伤较大。人们平时生活中应当注意不要过度清嗓子，这样才能够更好的保护嗓子。

7、注意异常。人们如果感觉嗓子难受出现异常，一定不能够认为这是小事情而忽略不管。一旦感觉到嗓子有异常，而无法找出原因时就应当及时的去医院检查，避免长了息肉。