女性滋阴养益最好的十种食材是什么

1、NO.1：山药山药是中医中一种良好的补药，不但能够起到健脾补肺的作用，还对人体的肾脏有很多好处。所以，肾虚的女性一定要记得多吃山药。

2、NO.2：枸杞枸杞有滋阴益寿的功效，对于腰膝酸软、头晕目眩、肺肾阴虚、咳嗽盗汗、虚劳损伤等症状有显著的改善效果。

3、NO.3：甲鱼甲鱼有滋阴凉血、滋肝益肾的功效，对于劳神伤液、虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱患者效果更为明显。

4、NO.4：栗子栗子性温，有补脾健胃、补肾壮腰的功效，肾虚腰痛女性最适合食用。

5、NO.5：龟甲龟甲有良好的补肾作用，不但能够治疗腰膝酸软和筋骨不健等症状，还能起到益肾强骨、滋阴潜阳的作用。

6、NO.6：鸭肉鸭肉对阴虚体质的女性有较好的滋阴效果，尤其对腰膝酸软、急躁易怒的更年期综合征患者最为明显。

7、NO.7：当归当归对于女性月经不调、痛经、产后腹痛等症状有良好的改善效果。当然，当归对子宫的作用随着子宫的机能状态而呈现双向调节的作用。

8、NO.8：阿胶阿胶不仅对淋巴细胞有良好的转化效果，同时还有很好的补血和养血功效，能够起到滋阴润燥的作用。

9、NO.9：龙眼龙眼味道甘甜，性情平和，有较好的补血、益智作用。祠晡狠瞌龙眼含有多种对人体有益的营养元素，尤其是对孕期女性具有很好的保健作用。

10、NO.10：何首乌何首乌有补肝肾、益精血的功效，尤其对于阴亏火旺、虚烦失眠、性情急躁患者有良好的功效。