告诉你周围吸烟的朋友，让他们多活几年！

1、1.多吃含有维生素C的食物山楂、石榴、番茄、辣椒、蓝莓、橙子、橘子、猕猴桃。这些食物中含有大量的维生素C！吸烟会降低体内的维生素C含量，多补充一些维生素C会增加烟民的活力！

2、2.多喝茶烟草中还有除了尼古丁以外的各种毒素，种类之多让人惊叹！茶有利于人体解毒、利尿。使得体内的毒素快速的随着尿液排出体内。茶叶对于吸烟者来说可谓是一大利器！

3、有调查显示，吸烟人群患肺癌的比率比不吸烟的人大了很多喇苻义谰！这就意味着，吸烟人群在预防癌症方面就要比常人付出更多。硒元素就是很好的防癌利器！但是吸烟会降低体内的硒元素含量，因此我们就要用吃来弥补！海藻和动物的肝脏中，硒元素含量比较丰富。多吃一些有利于防止癌症！

4、4.胆固醇高了就要降抽烟人士都有一个问题，就是血管中的胆固醇脂肪沉积，导致大脑供血减少。这样一来，就加速了大脑的萎缩、老化！那么怎么解决这个问题呢？少吃肥肉、鱿鱼等高胆固醇食物，其次，多吃一些降低胆固醇的食物，例如：牛奶、鱼类、豆制品、蔬菜等！

5、5.多吃碱性薅黾稣形食物吸烟者由于大量吸收尼古丁等元素，所以体质大多为酸性体质！其实当身体呈碱性的时候，体内所吸收的尼古丁含量也会自然的雉疳赐嚣减少！因此，蔬菜、豆类、水果就成了吸烟人士的必备工具！这些食物也是刺激胃液分泌的利器，使得肠胃蠕动，也不会出现消化不良等现象！