如何食补下奶

1、丝瓜仁鲢鱼汤取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼400克，盐适量，加水一同煮汤即可。

2、猪骨催乳汤取新鲜猪骨500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。

3、花生大米粥取熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米100克，白糖些许煮熟就可以。

4、鲫鱼鲜汤取鲜鲫鱼500克，通草6克，先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤即可。

5、虾仁馄饨鳓因瘵坛汤取新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜樱厮吞簌些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量，把虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀，放进开水中煮熟即可。

6、豆腐汤取豆腐2猱蝰逾鸾50克，细盐、味精、小麻油各适量。把嫩豆腐切厚片，起汤锅，放水1大腕。先倒入豆腐，加细盐适量。用大火烧沸汤后,继续烧开5分钟，加味精，淋上小麻油 ，装碗 。