宝宝如何睡个好觉

1、睡姿的选择：趴位，侧身位，和仰卧位，每种睡姿各有优缺点哦！趴着睡，孩子会有安全感，有易于韦德消化，是孩子的颈部，胸部，背部得到很好的锻炼，缺点是对于过小的宝宝由于颈部力量不足，口鼻易被枕头毛巾堵住易引起窒息。不利于胸部散热，在夏季易生湿疹！

2、侧身位，分为右侧卧位和左侧卧位。右侧卧位可减少溢奶，减少宝宝睡觉打鼾，而左侧位容易引起溢奶。无论那种侧位，对于小宝宝都很难，需要借助枕头在后背的支撑。

3、仰崎蜿吩疸卧位，家长可以直接观察到宝宝的睡觉情况，四肢的活动不受限制，是宝宝的睡眠比较轻松自在。缺点是对于小宝宝来说，已发生呕吐，呕吐物会抢入气管发生危险，安全感会小一些，而且容易引起腹部着凉。

4、一定要根据宝宝的月龄，和身体状况来帮助宝宝选择事宜的睡姿。如果宝宝在生病，要选择右侧卧位。防止宝宝呕吐的发生，也较易于观察宝宝。健康的宝宝可尽量遵循宝宝的习惯，但等宝宝睡着后一定要把宝宝的手和腿伸展开，保证宝宝睡醒后会很轻松！

5、要保证好的睡眠，家长要注意睡前宝宝一定要吃饱，但上床前或是夜间不要给宝宝饮用过多的水。睡前不要过度兴奋，不要进行剧烈的活动。可以给宝宝放舒缓的音乐或讲故事，给孩子一个安静的环境。

6、保持合适的室温，白天要拉上窗帘，减弱室内光线，不要抱着或让小宝宝含着奶头睡觉。家长的抚摸和安慰有利于宝宝安静入睡！要控制好白天的睡眠时间，不要过长，避免影响到夜晚的睡眠质量。