减肥不是绝食，吃的健康才重要

1、西芹：含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚

2、香蕉：虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身理想食物

3、奶制品：每日饮用牛奶、酸奶，其体内脂肪可以减少70%以上

4、苹果：一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里

5、水：每天喝500ml，身体的代谢速度就能提高30%

6、木瓜：木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚

7、绿茶：不仅抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用

8、蛋类：蛋内的维他命B2有助去除脂肪，维他命B1可以去除下半身的肥肉

9、奇异果：维他命C是它的强项外，其他纤维含量也十分丰富，增加脂肪的分解速度