如何有效消除青春痘

一提到青春痘，大家一定都不陌生，青春痘是一种出现在皮脂腺的慢些皮肤炎症，多出现于人们的青春期，多数人往往会自愈，极少数人会持续到成杏揉动减年以后。这些持续许久的青春痘会极大的影响到人们的心里和社交。奥诗蒂妮高老师分享祛痘的好方法，帮助大家合祛痘。那么如何快速消除痘痘呢？

1.平时保持面部洁净

1、面部的问题很多跟面部不清洁有很大关系，因此每天要将面部清洁干净。使用温水洗脸，不要用油脂类粉类和有刺激性的护肤用品，这样会刺激毛孔的，影响正常的皮质分泌合排泄。而且重要的是要出现痘痘，一定不要去挤。

2.保证饮水

1、都说充足的饮水会保持皮肤的水嫩。因为水是身体代谢的搬运工，多喝水能够为肌肤提供充足的水分，保证细胞的活性，而且可以及时将细胞的代谢物搬运走，避免对有害的物质的积累。

3.减少或者避免摄取辛辣食物

1、从中医的角度，我们都知道，辛辣的食物会刺激皮肤，少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡类),少吃发物(如狗羊肉等),适当吃凉性蔬菜、水果,也防过量后引起痘痘的出现。

4. 保持良好的心态

1、精神、心理因素很重要！ 不要患了青春痘就悲观,要乐观自信,坚持积极、合理的治疗。否则，只会让内分泌进一步失调，加重青春痘病情。我自己有切身体会，只有把心态调整好了，痘痘就很容易消下去啦。

5.保证良好的睡眠

1、保持良好的睡眠不仅仅对祛痘有很重要，对保持身体的整体健康也很重要。因为身体的往往是在晚上十点易七淄苷之后开始排毒，熟睡的状态下进行的效率最高。往往长期熬夜的人皮绩礓构稷肤都不是很好。因此想要皮肤好，就需要早睡早起，保持好的作息习惯，保证身体在夜间将身体中的垃圾排除。