长期吃苹果对身体的好处

1、第一，苹果的味道可以缓解压抑感，还可以缓解头痛，原因是苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

2、第二，最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠病。

3、第三，苹果有利于平衡人体内的电解质，因为苹果中含有较多的钾，能与人体内过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，可以吃苹果。

4、第四，苹果内含有人体必可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本可以满足人体必须的营养成分，也非常易消化，所以减肥的人吃苹果是最好的选择。

5、第五，，苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用，应为苹果内含有丰富的维生素C，苹果还属于酸性物质，有助于铁质的吸收。

6、第六，苹果内含有最好的栎精，对老年痴呆症和帕金森综合症患者来说，苹果是最好的食品。

7、第七，苹果可以溶解血管中的血栓，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中的“坏胆固醇”，防止动脉栓塞。

8、第八，将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，有助于宝宝缓解便秘。

9、第九，苹果富含铁、锌等微量元素，可以使皮肤细润有光泽，而且苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，可起到瘦身的作用。

10、第十，苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润有光泽，变得有弹性，延缓衰老。