如何预防癌症

1、现在越来越多证据表明，不良的饮食习惯都会导致癌症的产生，也就是说，如果我们能在日常的饮食中做好预防措施，便能让癌症没有可乘之机。首先，我们应当少吃腌制食品，因为这些食物中含有对人体健康有危害作用的亚硝酸钠，而这种物质在蛋白质的作用下会分解形成亚硝铵，从而导致胃癌产生。同时霉变、油炸、熏制等食物都是对人体健康有损害的，所以不能多吃。　　　　　　

2、我们需要养成健康的饮食规律，三餐定时按量，遵循营养均衡，粗细搭配，多吃淀粉类的食物，因为食物中的淀粉具有预防结肠癌和直肠癌产生的作用。多吃蔬菜水果，少吃脂肪高的肉类。

3、另外，我们在饮食的过程中一定要对食物细嚼慢咽。对于一些滚烫的饮品或者汤类，一定要等其凉后再喝。这样可以有效减少口腔癌和胃癌的发生几率。

4、在防癌事项中，有研究显示，运动的好处要远远超过饮食。在运动过程中全身的细胞都会处于活跃状态，身体的新陈代谢也在不断加速，于是在出汗过程中会将体内的致癌物质及时的排出体外，大大降低人体患癌的几率。

5、另外在运动的时候，大脑中会产生一种开心的物质，从而帮助人体消除烦恼，抑制不良的情绪。坚持锻炼能有效增强人的意志能力，从而达到增强人体战胜癌症的毅力。同时能排解一些心理上的负面情绪。

6、定期去做健康体检，尤其是痛感末梢神经少的肝脏部位。及时检查早发现。将病患的可能扼杀在初期当中。同时，一定要养成早睡早起的良好生活习惯，少熬夜。