气血不足怎么办食疗！

1、牛蒡排骨汤牛蒡削皮洗净，切滚刀块；排骨事先焯好。油烧热，葱姜爆香，放入牛蒡、料酒、排骨等先大火煮沸、再小火煮约1小时即可，较为适合男性。

2、高粱红糖糯米粥高粱米、糯米煮前浸泡约3小时；锅中放适量水，放入高粱米、糯米大火煮沸再小火煮约30分钟，加入红糖，继续煮约10分钟即可，较为适合女性。

3、冰糖红枣银耳粥温水浸泡银耳红枣约半个小时；锅中家水，大火煮沸至银耳发白，放入红枣，继续煮约10分钟，转小火炖煮半个小时，再加入适量冰糖即可。