怎么样给宝宝补锌才正确

1、其实，万事皆有根源，宝宝缺锌是从准妈妈们孕期开始就影响了。准妈妈一定要在孕期里加强影响，多吃含锌量高的食物，比如动物肝脏、牡蛎、蛋类、鱼类等食物，注意饮食平衡，保持良好的营养情况。宝宝出生后，不要一开始就搭配奶粉，坚持母乳喂养4个月以上，因为母乳中的锌，尤其是初乳，要比其他食物中的锌的吸收率高。坚持母乳喂养，将来宝宝缺锌的概率会很小。

2、如果宝宝出现了缺锌的症状，或者说在医院巷佯袜瘫检查确实缺锌，那么宝妈就要给宝宝补锌了。一提到补锌，很多宝妈都会想起各种药剂，这是不正确的。药补不如食补。宝宝之所以缺锌，很有可能就是因为饮食结构不均衡所导致的。在所有含锌物当中，建议宝妈首选贝壳类海产品。据检测，每100g的生蚝就含有71.2mg的锌，像生蚝、牡蛎、蛏子、鱿鱼等等海产品，很容易买到，做起来也很简单。

3、除了海产品，我们也可以多给宝宝吃动物肝脏、瘦肉等，比如做一碗菠菜猪肝汤，瘦肉粥、鲜鱼粥等，这些可是“补锌神器”，既好做，又好吃。另外，还可以选择坚果磨粉或打成浆，比如南瓜子、黑芝麻、山核桃等，用料理机打成粉加入到粥中。

4、如果宝宝缺锌严重，并经过医院检查，确诊宝宝严重缺锌的话，建议宝妈在医生指导下给宝宝配一些药剂。一般情况下，用药的时间不宜太长，在3个月以内最好，然后到医院复查正常后，应及时停止用药，继续采取食疗进行巩固。

5、养成良好的饮食习惯，是防止缺锌的根本。因此，宝妈要从小教育孩子养成不挑食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，肉类、海鲜类、蔬果类最好都要吃，主食方面要粗细杂粮混合搭配，饮食结构合理了，孩子一般是不会缺锌的。爱吃糖是孩子的天性，爸妈要监督好，不要让孩子摄入过多的糖类，这样会影响锌的吸收。