如何快速入睡

很多人现在都失眠了。在不同阶段，有不同的情况.今天给大家带来的是，我个人是怎么做的

在初中的时候，晚上每天学习到12点，到了晚上就不想睡了，然后第二天早上起不来。看旁边的很多人都能快速入睡，我就自己尝试着练就一套自己的快速入睡的方法

第一，有的适合睡前想东西，想着想着就睡着了，如果您属于这种情况，那可以对想想问题，这样能够快速入睡。

第二，如果您想事情会越来越睡不着的话，那您可以尝试着不动。有的时候睡不着，就是因为自己翻过来翻过去的，我睡觉的时候，通常保持不动的姿势，开始的时候不适应，到后来就好了，马上就入睡了

第三，您可以听故事，或者轻音乐之类的，有的时候很马上就睡着了，因为注意力越集中，大脑就会越疲惫，马上就会迟钝了。可以快速入睡。

最后，大家要养成按时睡觉的习惯，早睡，这样一旦成为习惯，到时间，马上就能睡着了！这些都是个人的经验之谈。祝大家开心每一天！