月经量少日常怎么调理

月经不调是不少女性朋友会遇到的一个问题，而月经量少就是常见的一种情况，也许有不少朋友会不放在心上，但其实月经量少可能反应女性某些疾病的存在，需要大家引起注意。出现月经量少，除了要了解原因进行治疗，日常的调理也是必不可少的，相信这也大家想进一步了解的。那月经量少日常怎么调理，通过自身体验我总结了以下几个方面，希望帮助更多的女性朋友。

月经量少日常怎么调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。