早晨锻炼对身体的好处

1、第一早上起来不应做剧烈的运动，可选择慢跑，拉拉筋，或是做太极。

2、第二早上运动有助于肺功能的强化，经过一夜的睡眠身体各器官都处于平稳状态，而早上运动能促进肠蹭汗芗槛胃的蠕动，使消化液增多，增加食欲。还可以促进新陈代谢。

3、第三，能强加身体的免疫力。

4、第四，能使脂肪燃烧，达到减肥的效果。