怎么预防头疼

在因头痛而就医时，往往会收到适当锻炼的医嘱。的确，坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。不过人们发现有时锻炼结束后，也会觉得头疼发作，这究竟是怎么一回事呢？我们又应该如何做到科学锻炼，防治头痛呢，

一般而言，绝大多数运动性头痛属于良性头痛，并不存在其他的神经学病变，引发良性运动性头痛的原因大致有以下几种。

疏于锻炼者进行剧烈运动。一些平时没有养成锻炼习惯的人士乍一运动，强度增加过快，就会出现头痛、头晕的症状，严重的还伴有恶心、呕吐或肌肉抽筋等。这些表现都是机体无法适应现有运动强度有关。高强度运动时，机体对能量和氧气的需求急剧增加，导致全身血管扩张，血流加快。在这种情况下为了弥补大脑的血液供应，脑血管开始扩张，血压也在升高。脑血管的舒张再伴以供血不足就会导致头痛症状的产生。这种类型有些类似于常年生活在平原地区的人突然来到高海报地区时出现的头痛。比如有研究者利用HmPAO SPECT（六甲基丙二基胺肟单光子发射计算机化断层显像）技术对一些运动性头痛的男性进行了大脑扫描，发现其双侧额叶有短暂的血液灌注不足。能量供应失调。这种头痛往往在运动者处于饥饿状态，或运动环境过冷过热时出现。众所周知，运动时机体需要消耗大量的能量，其源头主要来自对血液中葡萄糖的分解。如果能量供应不足，导致血糖降低，持续时间过长就会导致头痛、头晕、无力及出虚汗等症状，希望头疼的朋友早日健康。