低热量的减肥食物有哪些

1、黄瓜。每100g仅为15大卡，最重要的是黄瓜含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。黄瓜中富含细纤维素，可促进排便，并可降低胆固醇。

2、番茄。番茄每100g只掺滦贾溺含有19卡路里的热量，番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，番茄中的富含维生素C，能抗衰老，是皮肤保持白皙。同时，番茄所含的果酸，能有助于消耗脂肪。

3、苹果。每100克含有56大卡，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，同时苹果可以给人饱腹感，减少热量的摄入，含有的果酸可以加速代谢，消耗脂肪。

4、芹菜。每100g仅有12卡路里，同时芹菜含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃蠕动，排出体内废物，芹菜还含有丰富的维生素B2和微量元素钾。

5、白菜。每100g含有17卡路里的热量，绝对是低热量的食物，白菜含有90%以上的纤维素，能起到楦姒虱忌润肠、促进排毒的作用，白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

6、木瓜。每100g27大卡。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而木瓜中的酵素，能消化蛋白质，有利于对食物的吸收和消化。木瓜中营养丰富，含有大量维生素、氨基酸、蛋白质。

7、海藻类食物。每100g含有23卡路里的热量，热量少，几乎无脂肪，不仅可以填饱肚子，还含有丰富的纤体纤维，能显著降低胆固醇，还含有丰富的维生素和矿物质，健康减肥有它真好。