如何喝到最“健康”的牛奶

1、牛奶的存放要避免太阳的照射，应该用不透明的器皿存放于阴凉的地方。切记不可冷冻。可以放入冰箱的冷藏里边，保质期一般是7天左右。

2、牛奶的加热切记不能用铜器加热，更是不能长时间高温煮牛奶，这样都会降低牛奶的营养成分。加热牛奶的时候，应该用热水慢慢温热，这样就不会破坏牛奶中对人体的有益成分了。

3、怎么喝牛奶茶水不宜和牛奶同时喝，这样会阻碍肠胃对牛奶的吸收；不宜空腹喝牛奶，这样把牛奶中的蛋白质消耗掉而不是吸收。

4、什献垴淄睬么时候喝牛奶最好就像外国人一样，早上牛奶配面包、点心、馒头吃比较好，这样就可以很好的让蛋白质被人体吸收啦；睡前喝牛奶也是好的，有助于我们睡眠质量的提高，听说这样还可以预防骨质疏松症呢。

5、关于喝牛奶的一些错误知识。牛奶放在阳光底下来补钙，牛奶和我们人不一样，这样做只会破坏营养成分；有的人认为牛奶越浓越好，超市里有的很浓的牛奶中都加入一些我们不懂的物质来误导我们。