如何正确减肥减肥引起月经量少怎么办

因为受体内荷尔蒙的影响，我们在月经前后会感觉到自己身体和心情的微妙变化。若我们能随着这些变化来调整自己的减肥计划，相信会有事半功倍的效果。下面就教大家如何利用生理循环进行经期减肥，你要抓住这个减肥的黄金期哦。　　　　1. 多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。　　2. 应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。　　3. 忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。另外酸味食物也要少吃，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。　　4、补血、补充能量是这个非常时期的头等任务。允许你偶尔吃一点甜食，但还是要放弃糖分过高的食物。　　推荐食谱：玫瑰香附顺肝汤　　材料：香附、干燥玫瑰花、 猪肝、姜、 葱、酒、太白粉和盐油。　　做法：　　1.先将香附和玫瑰花洗净后加入3碗水，煮5分钟后熄火，去渣留汤。　　2.再将猪肝洗净 切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。　　3.然后把之前去渣的汤煮滚，放进猪肝和姜葱，最后加入盐油和酒调味即可。　　减肥故然是一件好事，如果人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养给与不够。但青状期身体发育神通，繁多的学习任务和较大的姿态量要耗费较多能量，需要添补充沛的营养和热量，假如吸收的养分欠缺以欣慰身体的需要，身体引起防御性看法，也或许引起经血量过少，甚至闭经。专家建议服用阿胶黄精丸产品来调理女性月经，阿胶黄精丸是一味传统经典的中药，几千年来中医妇科一直用它调理女性月经，保养容颜。据《本草纲目》记阿胶性温味甘咸，益肾壮阳，补虚生精，调经养颜解诸毒，具有补精血、返少阳的作用，是女性滋补调养、延缓衰老的极品。清朝《本草新编》论述则更加详细“阿胶黄精丸，补精血，用于肾虚经亏、体弱无力、精血不足、妇女虚寒、月经不调、崩漏带下、久不受孕、子宫虚冷、雌性激素分泌过少，而引起的性冷淡等病症。