神经衰弱怎么调理能缓解神经衰弱的食物

1、苹果苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

2、核桃核桃经常食用，对人的大脑神经也很有益。核桃营养价值丰富，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，并能更好的帮助我们的身体应对外界压力。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的。

3、香蕉香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦。香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

4、葡萄葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处。建议配合使用飴愈安茶帮助改善。