如何预防脱发怎么防止脱发洗头掉很多头发怎么办

1、合理饮食饮食没有规律，会直接导致身体营养的不平衡，是脱发的一个关键，因此必须有一个合理的饮食，多补充含有铁、碘、植物蛋白等食物

2、经常锻炼身体，保持充足睡眠据统计，脱发的人，都有一个共性，不喜欢锻炼或是睡眠不足，因为不锻炼，会直接引起身体内部失衡，从而引起发根不固，导致脱发

3、使用防脱发的洗头膏，不要用洗衣粉呀什么的去洗头，一定要用质量好的，因为洗衣服等含有大量的类似腐蚀骂宙逃慈性的化学品，对皮肤发根是一种伤害，当然用洗衣粉的，多出现于70年代的人

4、保持乐观的心情这点看似不重要，但是咱们都知道，如果心情不好，从头上，是可以看出来的，心情不好，会导致头皮细胞也不开心，不活跃，慢慢的就成了一块死区，就容易脱发，而且心情不好，会影响头发的生长

5、尽量少染发，因为染发的配方里面，含有大量的化学成分，这些化学成分，对发根的再生，以及皮肤有很大的伤害

6、勤洗头和梳头洗头梳头，是为了给头皮一个干净清爽的环境，梳头有助于头皮呼吸新鲜空气，从而给头发的生长提供营养

7、夏天大量运动后，洗一下头，将汗水洗掉，夏季运动，汗水都浸透了头发，我们都只奥汗水是含有盐分的，如果不洗掉，用盐水一直腌制着头发，肯定会容易脱发