孕期出现不适反应如何处理

1、在怀孕期间，孕妇有可能会出现失眠。特别是在怀孕后几个月，发生失眠的机率较高。要改变失眠状态，首先要采取舒服的睡姿。可以在睡觉的时候，把几个枕头折叠起来，放在两腿之间或者是腹下，以保证舒服的睡姿。

2、对于怀孕后期出现失眠的孕妇，还可以在睡觉前洗个热水澡，对改善睡眠有一定的作用。正确食用晚餐也是很重要的，晚饭最好早点吃，睡觉前尽量少吃东西。如果实在不容易入睡，可以在睡前喝上一杯热牛奶，对改善睡眠也有一定的作用。

3、在怀孕期间，有些孕妇还有可能会出现小腿抽筋的现象，小腿出现抽筋可能是缺钙所引起的，也有可能是由于缺镁元素所引起的。当发生小腿抽筋的时候，可以打赤脚适当活动，对缓解小腿抽筋有一定的作用。

4、当小腿部抽筋出现剧烈的疼痛时，可以做一些玮垴阆苍伸腿和缩腿的动作来缓解由于抽筋所引起的小腿部疼痛。还可以采用按摩疼痛部位的方法来缓解抽筋所引起的疼痛。在孕亏坚橘锝期，由于胎儿生长发育比较快，适量补充钙元素也是非常重要的。在体内钙元素的水平达到正常后，孕妇的小腿部抽筋症状会得到缓解。

5、在怀孕期间，孕妇还有可能会出现疲劳等现象。疲劳的原因有可能是孕妇体内激素的水平发生变化所造成的，也有可能是由于身体承受了胎儿额外的重量所造成的。

6、当孕妇出现疲劳感后，多休息是缓解疲劳的一个途径之一。当孕妇采取坐位的时候，最好抬高脚部。孕妇出现疲劳感后，尽可能不要自己做家务，可以请他人帮助代做。缓解疲劳感的另外一个途径是每天进行适当的活动。在饮食方面，不要吃咖啡和糖果一类的食物。

7、在怀孕期间，孕妇还有可能会出现便秘，便秘产生的原因之一是增大的子宫压迫肠管所造成的。缓解孕期便秘的方法之一是多食用富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果以及粗粮类的食物。每天保证充足的饮水量对缓解便秘也有一定的作用。坚持有规律的适量运动对促进肠道蠕动，改善便秘也有一定的作用。