电脑族如何缓解压力

1、 保持心态平和，下班后常运动，避免久坐。电脑族长时间坐在电脑旁边工具，如果电脑出现死机，而自己做的东西已经没有保存，会脾气越来越大，所以说电脑族应该学会时刻调节自己的情绪。

2、 电脑旁边可以备用一盆自己喜欢的植物，看到一些花草树木可以更快的改善自己枯燥的心情，而且可以避免电脑旁边辐射太大，更重要的是还能更好的保护眼睛，当眼睛疲乏的时候看看旁边的花会十分开心。

3、 工作半个小时要学会调动气氛，和大家一起出去晒晒太阳，然后回来再继欹爸葛端续工作，不要整天绷着个神经，造成自己大脑太疲劳，同时备用下午茶，让自己疲惫的身体快速得到休息，也要经常的多喝热水，避免上火的问题。

4、 当刚刚学习的新内容难掌握的时候，要随时去请教自己的主管，这样对自传陔侔抒己更好一些，而不是自己一直在不断的研究，这样不仅工作效率降低，而且对身体也不好。出现电脑死机或者是蓝屏的问题应该尽快找工作人员修复，让自己的心情变得不那么糟糕。

5、 下班后经常和朋友们聚在一起聊天，多说些愉快的话题，尽快少说一些烦恼的事情，让自己也开心，让朋友们的心情也得到放松。

6、 每天晚上睡觉前给自己冷敷面膜，抽一个小时的时间做做瑜伽练习，调整自己的气息，让自己的心情平静下来，不那么浮躁。避免熬夜的现象，至少每天保证8个小时的睡眠。

7、 吃三餐要规律，生活要充实起来。特别是早餐要吃得丰富一些，这样才能让自己的大脑更加活跃起来，按时多吃点饭，让自己的心情更高兴一些。

8、 工作半个小时，休息一下眼睛，疲劳的时候千万不要一直工作，导致自己脑神经衰弱的问题。经常给自己的做做按摩，可以更好的改善自己气血循环不通的问题。