暴饮暴食的人其实很孤独

1、怎么减少孤独感，不再暴饮暴食。做个精致的吃货虽然十分不赞成暴饮暴食，但是甜食和食物的确能给人温暖的感觉，尤其是辛苦了一天，或是寒冷的冬季回家，有一碗温鲳吞拓篑暖的面。哪怕委屈的眼泪忍不住流下，至少面对温暖的气息时，能够感到不再那么孤独。在胃口舒适温暖后，洗个热水澡，睡个舒适的觉，再大的烦恼和不开心，在清晨那一瞬间，也都会淡化。所以当孤独和不开心时，选择健康、温暖、精致、少量的食物进行食用。不要选择辛辣的食物对身体造成伤害，对精神自虐，孤独的人更要善待自己，因为如果病了没人陪伴会更孤独

2、怎么减少孤独感，不再暴饮暴食。舒缓或快乐的音乐和喜剧治愈类电影电视剧孤独就是身边太寂静，内心太寂寞。当感觉寂寞孤独时，可以让屋里响起舒缓或快乐的音乐，也可以看喜剧治愈类的电影电视剧，在剧中对号入座，哪怕泪流满面，也会慰藉心灵。孤独的人不要看那些悲伤的电影，听悲伤的音乐，会越发不能自拔。

3、怎么减少孤独感，不再暴饮暴食。可以去运动或旅行越宅在家里，会越孤独，也就会采用暴饮暴食的方法排解忧愁和孤独，那么不如出去运动或是旅行，运动能让人身心愉悦和心灵放松。旅行，在青山绿水中，在广阔的空间里，沉静释放自己的焦虑的内心

4、怎么减少孤独感，不再暴饮暴食。做简易手工增加成就感忙碌的人一般不会孤独，只有时间充裕无所事事的人才会经常感到孤独。所以当感到孤独时，可以选择做手工，剪朵花，绣绣十字绣、画幅花。当看到一点点进步时，喜悦和成就感会充满内心，就会忘记孤独。

5、怎么减少孤独感，不再暴饮暴食。通过写作跟自己对话安慰心灵现在社会，由于很多都是独生子女，亲戚很少，或是在大城市单独打拼的“空巢青年”。当遇到挫折和心情瓦歌蓿免郁闷时，通讯录里翻了几遍，都不知道跟谁诉说，心里就会很悲伤。会长期压抑情绪，时间久了，对精神和身体都会产生影响。所以当孤独和郁闷时，可以通过写作，写日记或是博客。因为写作是倾述的一种手段，写作的过程，也是与自己对话的过程，很多困惑和苦恼悲伤都会在写作过程中，抒发排解出来。

6、怎么减少孤独感，不再暴饮暴食。养宠物，尤其建议养狗小芝非常建议养宠物，因为外国有项调查，宠物具有安慰和治愈的效果，孤独的人，空间的寂寞，上班的辛劳，有个宠物陪伴和依偎，非常安慰内心。并且在遛狗的过程中，会遇见很多不相识的遛狗人，会热情说话，毫无戒备的探讨养狗的经验。能够相互交流，就不会一个人孤独着。

7、怎么减少孤独感，不再暴饮暴食。多阅读一些积极向上的书籍以前看过一句话“书籍在人生的路上，能够起到明灯的作用，指引内心，曲径通幽”所以当感到孤独和伤心寂寞时，可以阅读书籍，尤其是励志和治愈，或是一些平和心绪的书籍，让心灵放松，在书籍中寻找感受，鼓励和安慰自己。不建议孤独悲伤的人，看情感书籍，尤其是悲剧，会让情绪更加低落。

8、怎么减少孤独感，不再暴饮暴食。多与亲人和朋友同事交流很多人能在网上愉快的聊天，卖萌，自拍，但是现实生活中，却缺乏基本的沟通能力，更多的感到孤独。人都是群体动物。虽然不能每日喧嚣，但是形孤影只，也会让人很悲伤，网络和电话又怎么能安慰孤独呢，还是多出去，看看外面的风景，晒晒阳光，和朋友亲人多交流，聚餐吃饭。变成开朗阳光的人，才能减少孤独感