增高食谱大全及做法
1、海带牛肉汤 原料:海带、牛肉 配料:大葱、蒜头、白酱露、香油 海带牛肉汤做法: (1)、把海带切成1×5cm的条,加一碗水先放微波炉煮7,8分钟。 (2)、牛肉切成细丝与白酱露、香油拌匀,腌10分钟,大葱切丝。 (3)、锅里倒少许的油,烧到7成热,放入蒜头爆香取走。 (4)、放入牛肉翻炒,牛肉变色后倒入煮熟的海带(连水)。 (5)、最后加盐、煮开,放入大葱即可享用。
2、黑芝麻核桃粥 原料:核桃、大米、黑芝麻 配料:冰糖 黑芝麻核桃粥做法: (1)、锅中放入适量水烧开,投米沥干水份备用。 (2)、水开了把米投入锅里大火煮开,调中小火慢慢煮。 (3)、核桃仁和黑芝麻放入锅里炒香,小火炒5分钟即可。 (4)、炒好放入碗里用擀面杖敲碎,粥熬到粘稠时放入冰糖化开。 (5)、再放入核桃仁和黑芝麻搅拌均匀,熬两分钟就可以出锅享用了。
3、枸杞玉米五彩羹 原料:玉米粒、枸杞子、燕麦片、甜豌豆、波罗丁 配料:糖 枸杞玉米五彩羹做法 (1)、将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。 (2)、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。 (3)、再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟 (4)、出锅时,放入菠萝粒,即可享用。
4、虾皮香菇鸡蛋羹 原料:鸡蛋、煞耙颁婴虾皮、香菇 配料:白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、生抽、老抽、料酒、香油、葱 虾皮香菇鸡蛋羹做法 叵萤茆暴(1)、鸡蛋用打蛋器打匀,然后放到一边静至让少量泡沫消失。 (2)、静置鸡蛋的时候把虾皮清洗干净,用水稍作浸泡,除去多余盐分。 (3)、虾皮分作两部分,一部分去水待用,另一部分放入蛋液,搅拌匀。 (4)、把去水的虾皮过油爆香,乘出待用。 (5)、生抽,老抽,盐,白胡椒,黑胡椒,香油混合成汁,加入少量水搅拌均匀。 (6)、将酱汁倒入蛋液,再倒入水,搅拌均匀。 (7)、大火蒸煮,等蒸锅的出气孔开始出水蒸汽的时候,大火改小火。 (8)、香菇洗净,去蒂切丁,过油翻炒出水,加少许盐,出锅备用。 (9)、待蛋液略微凝固,把准备好的香菇铺在表面。 (10)、再在香菇上加上爆香的虾皮,再蒸5、6分钟,出锅,放葱末点缀,即可享用。
5、鲫鱼豆腐汤 原料:鲫鱼、豆腐 配料:大葱、青蒜、姜、生抽、白糖、盐、料酒 鲫鱼豆腐汤做法 (1)、把鲫鱼洗净、一定要把肚子里的那层黑膜去掉,表面抹上盐、生抽、糖、料酒,腌一下10分钟左右。 (2)、锅里放油,放入两片姜,小火炸金黄后,把鱼放入锅里,两面油煎一下,捞出来待用。 (3)、锅里放油,把切好的葱丝、姜丝呛锅。 (4)、放入鱼,加料酒,加水烧开,大火烧10分钟后,转小火。 (5)、20分钟后,放入豆腐,15分钟后,起锅,放入香葱粒、青蒜粒,加盐,即可出锅享用。