如何解决失眠

1、失眠原因一：因为长期想各种各样的问题，某天突然不想了，但是潜意识又不谀薜频扰得不想，为此开始走上失眠的的道路。如果是这个的影响，在睡觉的时候，提醒自己不要想，放轻松，保持一种世界只有你一个人，其他都没有了。刚开始可能会没有多大用处，时间长了慢慢就可以入睡了。这个应该也算是心里问题吧。可以求助于心里医生

2、失眠原因二：身体发生病变，而引起的失眠。如果是此类，建议尽快就医，通过治疗来解决。

3、失眠原因三：随着社会的快速发展，人们的生活节奏不断加快，与此同时人们的生活压力也开始增大。长期压力过大引起的失眠。可以看看书，听听音乐，运动，或者自己喜欢的事情去放松一下。睡前喝杯热牛奶。