卵巢功能下降的表现和调养

1、卵巢对女人的飒劐土懿重要性：卵巢是女性保持年轻的源动力，卵巢功能如何首先最直观的影响是女人的颜值，其次卵巢是的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，卵巢是否健康也会影响女人的生育能力和下一代的先天健康。

2、卵巢功能下降的表现：1、月经量或周期的明显变化。正常的月经应该是间隔21到35天左右，如果你经常隔几个月才恝依在绌来一次月经，排除掉产后的月经周期不正常和药物、体质等的影响外，就应该考虑是否卵巢功能下降。还有月经量的变化，一般正常的月经天数在一星期左右，如果最近几次变得只有两三天，也要考虑一下跟卵巢功能下降有没有关系。

3、容貌变化：排除掉其他影响因素外，皮肤出现干燥，没有光泽度，易长痘、长斑，明显变得衰老。

4、出现更年期综合症，心悸气短、潮热出汗、失眠多梦、健忘、乳房松弛、下垂等症状。情绪变化大，多疑，易怒，也有人性冷淡，造成夫妻生活不协调。

5、卵巢功能下降如何调养：药物治疗。可以在正规医院请妇科大夫开具补充雌激素的药物或请中医大夫采用传统的中医疗法调养。

6、更重要的是日常保养：1、学会释放压力，现代女性面临工作和家庭双重压力，长期处于高度的精神压力下会造成内分泌紊乱，月经失调，影响卵巢功能，学会自我减压。

7、生活规律，包括充足的睡眠，不吃垃圾食品，不饮酒或只少量饮酒，不过分节食减肥，不乱吃减肥药。

8、加强营养。多吃鱼肉，豆浆等富含优质蛋白的食物，补充维生素特别是维生素E和维生素C。

9、适度锻炼。锻炼能很好的增强体质，也有利于卵巢功能恢复。