有哪些你不可不知的养生知识

1、饭后不要马上喝茶，因为马上喝茶会影响铁的吸收，长时间会导致缺铁性贫血。

2、服用维生素类补品最好的时间是上午8点，补铁的药物则在晚上19点服用效果最好。

3、不要空腹喝酸奶或者牛奶，如果喝的话最好在睡前喝，补钙效果最好。

4、如果你有健身的习惯，最好在下午16点~18点之间锻炼。这个时间人体体温上升，心肺功能最强。

5、午饭后半个小时到一个小时之间可以喝一杯咖啡，有助于消化，燃烧脂肪。减肥的人可以试一试哦！

6、你有饭后吃水果的习惯的话，最好在饭后一小时再吃水果，这样能够够补充身体能量的不足。