孕妇如何调节心情

孕妇的心情可熹栳缂靖能会影响到以后孩子的成长，所以孕妇保持好心情很重要。其实孕妇保持好心情，不仅仅是自己需要调整，也需要周围的人和环境相配合，才能够保持孕妇有着良好的心情和心态。

心态方面

1、不要重男轻女，或者是存在对小孩性别方面的负担，现代社会男女平等，大可放宽心态。

2、不要太顾虑孩子的容貌，担心父母什么缺点遗传给孩子，或者对相貌有过高的期望，否则会产生不必要的忧虑。

环境方面

1、孕妇的办公场所要收拾的整齐有序，这样可以避免看到杂乱的事物而引起心情烦躁。

2、经常居住的环境比如卧室，可摆放或粘贴一些可爱的宝宝照片，用来调节对宝宝的排斥或恐慌。

3、房间内可以摆放一些植物花卉或是大自然美景的图画，这样可以让心情愉悦，经常感受到大自然的清新和美好。

交流方面

1、和家人多交流，自己的父母、丈夫都是最好的交流对象，通过交流可以获得更多的理解，避免发生不必要的误会或矛盾。

2、多出去和其他孕妇或是有经验的朋友交流，共同分享一些怀孕的欢乐，可以放大正能量，避免孤独烦躁。

3、可以常常和肚子里的宝宝交流，可以增进和宝宝感情，提高对新生命的接受程度，进而减少因怀孕产生焦躁的可能。

活动方面

1、有的孕妇怀孕后就请假或是放弃工作，长期在家，这样会增加因环境变化或者家中琐事发生烦躁的机会。

2、孕妇可以多从事一些自己喜欢或有兴趣的活动，通过这些活动，可以使自己产生更多愉悦心情的机会。

3、去尝试一些新鲜事物也是不错的活动选择，可以去购买新东西，或拍一组新照片，或者做个新发型都是不错的选择。